Le Fly Yoga, Yoga Aérien, ou encore Yoga Suspendu, est une forme de yoga créative et ludique qui se pratique dans un grand morceau de tissu robuste, suspendu au plafond. Il permet d’explorer des postures inversées, aériennes, d’améliorer la souplesse, de renforcer les muscles profonds et de soulager les tensions du dos. Grâce au soutien du tissu, on peut réaliser plusieurs postures issues du yoga traditionnel mais également des inversions en douceur : la tête est alors positionnée plus bas que le cœur. Cela apporte de nombreux bénéfices, notamment l’amélioration de la circulation sanguine, le soulagement de la pression sur la colonne vertébrale et une sensation de légèreté. La pratique du yoga aérien aide à développer la confiance en soi en surmontant ses peurs et en explorant des positions inhabituelles dans un environnement sécurisé. La sensation de flottement dans le hamac est apaisante pour le système nerveux. Le yoga aérien est adapté à différents niveaux de forme physique, et les poses peuvent être ajustées en fonction des besoins individuels. Au-delà des bienfaits physiques pour la santé, le Yoga Aérien apporte aussi un sentiment de liberté et d’apesanteur, créant une expérience unique !